南瓜百合豆浆甜汤“南瓜不仅可以炒、烤,还能用来煮汤,南瓜营养丰富,具有预防高血压、养肝健肾,促进消化的功效。豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血管。【南瓜百合豆浆甜汤】口感香甜味美,很特别且营养丰富的一款浓汤。” 3 B, K9 \% W7 d( Q& P6 |3 S
) M( Y/ V' F0 |; U! l+ R' H
100克黄豆用水浸泡4小时以上 ! y) h1 B' v; d, P
把黄豆和1000毫升清水放进豆浆机里
- w- G1 n( [% r$ l3 e" C按下豆浆机的“免滤湿豆”功能键 2 Z& ]5 I/ _6 }* B7 y1 V
豆浆机工作完毕就有口感细腻的浓豆浆 ( U, w4 F2 Y/ l8 {
南瓜切块,百合提前浸泡洗净
' B5 `9 X/ B. `6 W把南瓜、百合和水一起放砂锅里 ) O3 q: g# ]- f' \! r4 \, k+ w
把水煮沸后转小火,把南瓜和百合煮至绵软 0 q: Y+ Z" M& n6 [& w9 T" ?$ v
添入豆浆煮沸,关火前撒些枸杞,再煮2分钟,放凉后可以加入蜂蜜增添甜味 , D; e# ?. ^4 x4 _" V/ n
|