消脂番茄木耳豆腐汤

Popopapa123

材料

主料：番茄320克，木耳(干)13克，豆腐(南)100克，

调料：姜3克，盐2克，胡椒粉2克

( k( v6 S. Q+ |+ f* s做法
1.番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。
- r! Z! S# s0 [$ [2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
% u: ?; j6 ^* A- c
小诀窍健康提示：
, A7 X" _& U) H, a2 a! _6 P; o; u% S清热润燥，抗坏血酸，降胆固醇。
% B& M8 k' n7 N% H3 l食物相克：
番茄：西红柿忌与石榴同食。
; h  H8 J1 S& t* J* I/ [3 x. h木耳(干)：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。
; g" O+ Y; p0 u* a5 u. _患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。
木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。



: ~/ t7 N0 \0 S' v